活动背景：大学里，不少同学觉得自己花了很多时间玩，而在学习方面的投入却越来越少。有时想看看书，但是刚拿起来翻了几页，就看不下去了。上课想认真听讲，但注意力却无法集中了……面对学习，越来越被动，信心也渐渐丧失。怎么办呢？真的很焦虑，也很迷茫。

活动目的：帮助同学们探索学习动机，明确学习目标。

活动场所：教室。

活动时间：90分钟左右。

活动准备：每人2张A4纸，一支笔

活动流程：

1、开始阶段：分组

全班分四组，每组8人。采取“1、2、3、4、1、2、3、4……”循环报数的方式。报数为“1”的所有同学为第一组，报数为“2”的所有同学为第二组，报数为“3”的所有同学为第三组，报数为“4”的所有同学为第四组。

每组成员围圈而坐或就近前后两排挨着坐，便于交流。

2、中间阶段

（1）探索学习动机

•助手给每人发纸笔。领导者让大家思考“我学习是为了什么？”想好后填写“我学习是为了……”的句子，每人写出5个。如：“我学习是因为我喜欢学习这种感觉，我学习是为了将来找个好工作，我学习是为了完成父母的心愿，我学习是为了爱情。”将写出的5个学习动机按重要程度排序，1为相对最重要的，5为重要程度相对最低的。

•领导者引导讨论：在平时的大学生活中有没有想到这些目标，有没有为目标而努力。

•完成后，在组内交流，每位成员发表自己的意见。

•每组推荐一人在全班交流。

（2）规划大学学习生涯

•领导者引导：对自己大学四年的学业进行规划，内容包括学习目标、学习计划、监督机制、奖惩机制等。

                 例1：某某的学涯规划

我的目标：顺利毕业找工作

我的学年计划：

   争取四年不挂科，各门课成绩争取75分以上；

   大一  计算机过三级；

   大二  英语过四级，计算机过二级；

   大三  专业资格证书，学习专业软件，专业实践；

   大四  实习，熟练掌握专业软件。

督查机制：每学期与好友讨论详细的学习计划，并张贴在寝室内。

奖励机制：每期按计划执行，则奖励……

         每年按计划实现目标，则奖励……

惩罚机制：每期没有完成任务，则取消……

                例2：某某的学涯规划

我的目标：考研

我的学年计划：

   专业课成绩争取80分以上。

   大一  英语过四级，计算机过三级；

   大二  计算机过二级，扎实学习高数；

   大三  英语过六级，参加考研辅导班，专业课提升；

   大四  考研，实习。

督查机制：自我监督，将计划告知父母、好友、室友。

奖励机制：每期按计划执行，则奖励……

         每年按计划实现目标，则奖励……

惩罚机制：每期没有完成任务，则取消……

•组内分享自己的规划。

•每组推荐一人在全班分享。

3、结束阶段：“我能行”

•领导者要求每个成员依次在组内对其他成员说出自己目前在学习方面存在的不足和希望，说完后大声说出“我相信我能行”。其他组员则将右手一起搭在他/她的肩上，并大声回应“我相信你能行”。

•组内分享，在说出“我能行”时的感受以及听到其他成员信任时的感受。

•领导者总结：今天我们为自己的大学学习生涯设定了目标，也制定了相应的学习计划，我相信，只要我们努力，一定能够实现我们的目标。请同学们相互监督，共创未来。

人员分工：

心理委员负责活动策划，并担任活动领导者；助手帮助分发纸笔。

活动注意事项：

同学们在制定“某某的学涯规划”时，思考的时间可以留长一些，以便于同学们认真对待。制定的计划最好能够落实到每学期，内容越具体越好，且具有操作性。