2021年“5.25”心理知识讲座系列之

“鼓圈--音乐治疗”

2021年4月17日上午8:30，心理健康教育中心邀请何旋老师在静明湖畔的大梯道广场举办了“鼓圈--音乐治疗”团体活动，培训对象为朋辈咨询员，也有部分感兴趣的专兼职老师参加了活动。

热身活动一：听音寻友。何老师敲击着手中的乐器，使其发出高音和低音的组合，指引大家依靠自己敏锐的听力快速地找到朋友。作为一个音乐破冰游戏，让大家快速地相识，消除陌生感，集中注意力。

热身活动二：杯子操。通过10分钟分组练习后，全体成员围坐成一个大圈，一起做杯子操。这个游戏很考验团队成员间的默契度，必须通力合作才能呈现完美的效果，通过游戏建立了团队意识。

主体活动：鼓圈。何老师将各种打击乐器分配给参与者，用指挥棒并配合肢体语言来告诉大家怎样跟随指挥演奏。渐渐地，大家全神贯注，跟着何老师的指挥不断地变幻节奏，畅快地敲击乐器，演奏属于自己团队的乐曲。

最后，老师和同学们分享了参与此次活动的感受。“在敲打乐器时，感觉特别舒服，什么都不用想，放空大脑，忘记了自己的烦恼。”周老师说，“当音乐鼓响起的时候，感觉自己做了一次动态的冥想，音乐治疗和瑜伽有相通之处。”参与者们都表示在收获音乐之美时，也收获了心灵的愉悦。 何老师总结到“鼓圈能够舒缓你的情绪，放松身心，同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。当大家心情不好时，可以做像鼓圈这样的活动来排除烦闷。”

此次鼓圈音乐活动取得了圆满成功，希望同学都能找到适合自己的调节情绪的方法，健康快乐地度过大学生活。

听音寻友

  团体杯子操

鼓圈音乐