活动背景：喜怒哀惧，不同的情绪在不同的人身上有着不同的呈现，因此，辩认情绪，就变得不简单。生活中，我们常常因为不能准确表达或辨识他人情绪而阻碍积极的交流和理解，甚至造成人与人之间的情感障碍。那么，面对复杂的情绪，如何才能准确地把握呢？

活动目的：学习准确表达和辨识情绪。

活动场所：教室或室外宽敞的草地。

活动时间：90分钟左右。

活动准备：

•2个组的奖品（奖品设置以增加快乐情绪为目的，如棒棒糖、趣味小物件等）；

•情绪卡片若干张（参考情绪卡片如下：快乐、喜悦、自豪、仰慕、爱慕、羡慕、平和、满意、陶醉、害羞、苦闷、郁闷、沮丧、疲惫、冷淡、痛苦、埋怨、轻视、烦恼、慌张、担心、害怕、愤怒、惊惧、憎恨、鄙视、愤怒、嘲笑、哭泣、眉开眼笑、怒发冲冠、大吃一惊、欣喜若狂、愁眉苦脸、死皮赖脸、嬉皮笑脸、心旷神怡、暴跳如雷、面红耳赤、面如土色、扬眉吐气、苦笑、奸笑、傻笑、哈哈大笑、悲伤、痛哭、哀号、热泪盈眶、泪如泉涌……）

•情绪歌曲。

活动流程：

1、开始阶段：分组

•全班同学在圈内自由走动，尽量多地与同学握手，并说：“某某，你好，认识你很高兴。” 当领导者喊“停！”时，请与你正在握手的同学手牵手，组成两人小组。组内交流约2分钟，介绍自己平时常常表现出的情绪以及自己喜欢与有哪种情绪特征的人交往。

•接着，找到另一对，组成4人组，组内交流约4分钟，介绍自己平时常常表现出的情绪以及自己喜欢与有哪种情绪特征的人交往。

•最后，找到另一组，组成8人组，组内交流约8分钟，介绍自己平时常常表现出的情绪以及自己喜欢与有哪种情绪特征的人交往。

领导者总结：在刚才的交流中，我们已经对自己常常表现出的情绪进行了介绍，这和你认识的他/她一样吗？你可能发现，有的同学情绪比较外露，容易观察辨别；但有的同学比较隐晦，不容易判断。而大家都比较喜欢与具有愉快的、积极的情绪的人交往。

2、中间阶段：比比谁的表演能力最强？谁的观察能力最强？

（1）第一轮

•领导者给每组发一套8张的情绪卡片（组与组之间的卡片内容一样），组内每人抽取一张并练习表演这个情绪。准备好后，组内一人表演，其他人观察。

•然后，每组推荐一个表演最好的同学在全班展示其中的一个情绪（可以找助演）。其他组观察，猜一猜表演的是什么情绪，采取抢答的方式。助手记录答对的组号及各组表演被猜中的次数。（根据时间长短，可进行几次。）

•组内分享：在刚才的活动中，你有什么感受？你是如何表演和观察情绪的？

（1）第二轮

   •请各组派人在助手手中抽取一张情绪卡片（与第一轮的情绪卡片不一样），组内同学依次表演这个情绪。表演结束后，组员商良如何在全班展示这个情绪。

•然后，每组推荐一个表演最好的同学在全班展示这个情绪（可以找助演）。其他组观察，猜一猜表演的是什么情绪，采取抢答的方式。助手记录答对的组号及各组表演被猜中的次数。（根据时间长短，可表演数轮。）

•助手根据记录的结果，对猜对情绪最多的组发“最佳观察奖”。对表演被猜中的次数最多的组发“最佳表演奖”。

•分别请获奖组派代表发言，分享经验：你们通过哪些信息观察到情绪？你们是如何表演情绪的？

•全班分享，可每组推荐一人发言，也可自由发言。

领导者总结：表演情绪是困难的，特别是一些微表情。要准确观察情绪，也需要很仔细。善于表达自己的情绪和观察他人情绪，可以让我们更好地相互理解、体谅，不仅可以帮助我们有效地疏泄情绪、减轻压力，也会使我们成为更受欢迎的人。

3、结束阶段：唱出情绪

方案一：每组轮流合唱或独唱一首关于情绪的歌曲。

方案二：由领导者或助手领唱关于情绪的歌曲，其他同学跟唱。

备选歌曲：《阳光总在风雨后》《水手》《真心英雄》《祈祷》《蜗牛》《风雨彩虹铿锵玫瑰》《感恩的心》《月亮之上》《幸福拍手歌》等。

人员分工：

心理委员负责活动策划，并担任活动领导者。

助手帮助分发情绪卡片、记分、领唱等。

活动注意事项：

（1）在表演情绪和猜情绪的环节中，可以根据时间的长短灵活调整次数。

（2）助手在记分时一定要准确，避免同学们对评比结果不信任。

（3）“唱出情绪”的方式很多，领导者可根据情况灵活处理，自由发挥。歌曲以积极、健康、向上的内容为主。