活动背景：有的同学只看到自己的优点，显得有些自负；有的同学只看到自己的缺点，显得比较自卑。很多同学对自我的认识不够客观、不够全面，甚至以偏盖全，为此给自己的大学生活和个人发展带来了很多困扰和阻碍。

活动目的：学习用欣赏的眼光发现自己和他人的优点，促进相互肯定与接纳，从而增强自信心。

活动场所：可移动桌椅的教室，有多媒体。

活动时间：90分钟左右。

活动准备：6-8种常见颜色的卡纸（需剪成长条状，每种颜色10条，重叠放置），每组一支笔，杨培安歌曲《我相信》。

活动流程：

领导者首先讲活动规则，请大家尊重每位同学的独特性，也遵守活动的保密原则。

1、开始阶段：我喜欢的颜色(分组)

领导者提前请助手将彩色的卡纸条放地上，摆放成太阳形状。如图：

•选颜色：请各位同学围着地上的卡纸边缘，走一走，看一看，然后从中选取一种最喜欢的颜色，并将这张卡纸条拿在手中。如果有超过10人喜欢某一种颜色，可以将卡纸条分成两半，让每位同学都能够选到自己喜欢的颜色。（选取结束后，请助手将剩余的卡纸条收走。）

•分组：选择同一种颜色的同学组成一组，围成小圆圈坐下。如果某组人数过多，而某组人数又过少，则过多的组分几个同学到人少的组，达到各组人数基本平衡。

•交流：各组成员在组内展示自己选的颜色，并谈谈自己为什么喜欢这种颜色？看着这个颜色的卡纸，让你想起了什么情景？或者让你想起了曾经经历的什么事情？与大家分享。

•领导者引导同学们思考：为什么大家喜好同一种颜色，但联想到的内容却会如此不同？

•领导者总结：每个人都是独立的个体，每个人都有自己的特征。因而，每个人都有不同的选择，即使同一个选择，但背后的原因也不尽相同。或许我们也有相似的经历，但解读这个相似的经历时也带上了我们个人的色彩。

2、中间阶段：优点大轰炸

领导者引导：我们认识了人与人的不同，每个人都有自己的优点，也有自己的不足。今天，让我们来次优点大轰炸，让同学们看一看，在别人眼中，我们有哪些优点？与自己平时对自我的认识有什么不同？（助手将笔分发，每组一支）

（1）领导者介绍规则

•每组用猜拳的方式，确定从哪一位成员开始。然后请他/她坐或站在团体中央，其他组员轮流说出他/她的优点及欣赏之处，如：性格好、为人处事能力强、谦虚、助人为乐、幽默、温柔、有礼貌、皮肤健康（或者眼睛有神、漂亮、个子高等）……该成员要面对正在说话的组员，将这些内容全部记录在颜色纸卡上，待说完后，该成员要说“谢谢你的赞美”。

•被称赞的成员向小组其他成员反馈，哪些优点是自己以前察觉的，哪些是以前不知道的。

•每个成员都要轮流到中央，其他组员说出这名组员的优点。

注意：必须说优点，态度真诚，努力去发现他人的长处。但不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。如果确实找不到新的优点，可以重复前面组员提到的内容。

（2）小组内讨论：

•被人称赞时的感受如何？

•怎样用心去发现他人的长处？

•怎样做一个乐于欣赏他人的人？

（3）全班分享：每组推荐一人在全班分享本小组的主要心得。

（4）领导者总结：每个人都有优点，但我们可能缺少发现优点的眼睛。今天的练习，让我们看到了别人眼中的自己，也因此而对自己有了新的认识，让我们变得更加自信，提议大家都去感谢那些真诚赞美你的同学。

3、结束阶段

全班一起合唱手语歌曲《我相信》，进一步自我肯定，提升自信心。

人员分工：

心理委员负责活动策划，并担任活动领导者。

一个助手帮助收发卡纸条，并播放歌曲《我相信》。

活动注意事项：

（1）“我喜欢的颜色”中，如果有同学所有颜色都不是最喜欢的，则请他/她选择相对比较喜欢的一种，以便于进行后面的活动。

（2）《我相信》是一首手语歌曲，如果有视频资料，可以让同学们跟随一起边唱边跳，气氛会更好。