同学您好！
  非常抱歉，没能及时回复您的问题。特别感谢您在毕业三年后，遇到心理困扰时依然愿意信任心理中心的老师，主动前来寻求帮助。从您的描述中能看出，您对自身状态有着清晰的认知——察觉到自己存在人际敏感、偏执想法等情况，也真切感受到这些状态带来的内心痛苦，更清楚这些情绪正明显干扰您的备考节奏，让您备受煎熬、迫切渴望得到支持。
  针对您提到的人际敏感问题，建议您试着多关注人际关系与自身的积极面，这需要一些刻意的练习。哪怕是 “生活节俭”“守时守信” 这类微小的优点，或是他人一个善意的举动，都试着从积极角度去解读，或许会让您的心境发生不一样的改变。
关于您的几点疑问，在此为您解答：
  您提到还未下定决心做出改变，我想这背后一定有您的考量。您担心当前状态是否会发展为精神病，其实精神病包含多种类型，从医学诊断角度来说，抑郁症、强迫症、双相情感障碍等均属于精神疾病范畴。如果长期无法调整好情绪，导致工作、学习持续受到明显影响，确实存在发展为心理疾病的风险。因此，尽早察觉情绪异常并及时干预，是最稳妥的应对方式。但您不必过度恐慌，精神疾病并非不治之症，只要接受规范治疗，绝大多数人都可以恢复正常的学习与生活。
  若是备考研究生，这本就是一场持久战，科学的学习规划与稳定的心理状态缺一不可。您可以主动学习一些放松技巧，比如深呼吸训练、正念冥想等，同时摸索适合自己的记忆方法与学习节奏，这些都能帮您更从容地应对备考压力。能够抵御外界干扰、专注投入学习，本身就是一种很强的自制力，这份能力会成为您备考路上的重要助力。
  如果依靠自身力量能够有效调节状态，自然是最好的结果。但如果自我调节效果甚微，甚至情绪问题持续加重，就需要考虑寻求专业帮助了。目前社会上的心理咨询收费普遍较高，您可以选择前往专科医院的心理科就诊，费用相对更为亲民。您可以根据自身情况，坚持一段时间的专业咨询，在咨询师的指导下进行系统的学习与练习，改善效果会更加显著。
  最后，要为您主动留言求助的行为点赞 —— 这份积极面对困境的态度，本身就是解决问题的良好开端。希望以上这些话能为您带来一点帮助，祝您备考顺利、一切安好！

同学您好，精力不足的原因是多方面的，常见的原因有：慢性疲劳，例如长期坚持高强度的学习，没有合理休息；情绪障碍，例如长期的焦虑和抑郁都可能消耗很多能量，导致精神状态不佳；疾病影响，一些基础疾病，尤其是神经系统疾病可引发“神经衰弱”……所以您到底是哪种情况？要考虑生理和心理两方面的排查。生理疾病的诊断可以考虑到专科医院神经科就诊；心理原因可以预约学校的心理咨询。

另，您的以上描述很可能被判定为抑郁反应，但感觉您的动能并未完全丧失，对诸多事件仍然有兴趣，慢性疲劳的可能性偏大。但这也只是猜测，准确的判断需要面谈获得更多信息。最后强调一句：无论是生理还是心理问题，及时干预是最好的选择。

同学您好，从您的描述来看似是恐慌发作（也称焦虑发作），这种情况单纯靠意志力控制是没有太大效果的，建议您还是尽快到医院诊治。下次发作时您也可以尝试用“被动呼吸”的方法临时处理一下，具体做法是：找一个纸袋，将口鼻都罩住，迫使呼出的气体从新加入循环。可以快速改善气紧和心悸症状。

当然，人的恐慌和焦虑肯定都存在意识和下意识的诱因，要想彻底解决问题，还是需要规范的心理咨询和治疗，希望您做出抉择。

同学您好，看了您的留言我也感受到了您的那份沉重，的确，有时候浓厚的爱也会转化为压垮人的精神包袱。

从您的留言中我看到了3个方面的问题：一是在成长过程中经历的心理创伤，作为一个弱势的个体被扔在一个并不友好的环境中，被同学冷暴力，又得不到来自家长或老师的指导和支持，逐渐变得胆小、退缩和孤立，自尊心、自信心都受到极大的伤害。二是特别强势的母亲，虽然给予了超出很多母亲的爱和期望，但不倾听、不交流、不允许自主思考、不给予自由行动的权利，慢慢地让孩子变得依赖又叛逆，想逃离又无助，内心充满矛盾，越来越自我否定。三是当下面临的具体问题，在选择未来发展方向上的彷徨。

我觉得3个方面问题的处理思路可能不太一样。成长性创伤是一个比较复杂的问题，可能需要连续的心理咨询协助您梳理。但是我想告诉您一句话：这个世界上有很多人是带着创伤在前行的，他们仍然可以得到最终的幸福，关键在于自己怎样选择，是一直待在伤痛的泥潭中沉沦？还是挣扎着向阳而生？您无法选择过去，但能够选择未来。二是如何面对控制欲特别强的母亲？慢慢尝试从一些小问题入手进行交流和分割，让母亲慢慢意识到您已经长大，例如从吃什么？穿什么？一类日常生活开始自己做主；再慢慢过度到学什么？喜爱什么？交什么朋友？等大方向。第三，其实当下这一次选择您是可以更多从自己的愿望出发考虑问题的，但您可以做一些功课，用充分的理由说服父母接纳您的选择。您要意识到，任何人际模式的形成都是双方互动的结果，以前您没有能力做自己，但现在您已经长大了，可以试着慢慢拿回自己的权利。