活动背景：有一个问题可能曾经或正在让许多大学生迷茫——“我是谁？”，伴随而来的还有“我怎么样？”“我是否需要改变？”，思考良久，可能却没有找到明确的答案。

活动目的：让同学客观地认识自我，接纳自我。

活动场所：可移动桌椅的教室。

活动时间：90分钟左右。

活动准备：4种类型的小图片，每种8张，每一张都不同，如水果(苹果、梨、香蕉、芒果、桔子、柿子、菠萝、枇杷)、蔬菜、糕点、饮料；每人一张A4纸，一支笔。

活动流程：

领导者首先讲活动规则，请大家尊重每位同学，在交流时关注、倾听，不评价、不指责，遵守保密原则。

1、开始阶段：我的同伴（分组、热身）

全班分四组，8人一组。领导者请每位同学抽取一张图片，抽到同类事物的人成为一组（如所有抽到水果的成为一组，所有抽到糕点的成为一组……）。

2、中间阶段：回答“我是谁？”

（1）领导者首先让助手示范，连续让助手回答“我是谁?”。助手说：“我是某某”、“我是某某大学的学生”……领导者指出：这些是众所周知的信息，对个人特征反映得较少。应该尽量选择一些能反映个人特征的语句，如“我很活泼”、“我压力很大”等。

（2）领导者介绍活动具体要求：现在，我会问你们20次“你是谁？”请你把头脑中浮现出来的答案一一写出来。请不必有什么顾虑，也不要多加考虑，想到什么就写什么，尽量选择一些能反映个人特征的语句。但我们有时间限制，即回答每个问题的时间为20秒。如果某一个写不出来，可以将序号写在那里，空着，继续往下写。如果提前写完，可以思考下一个写什么，但须领导者发出指令才能动笔写。如果某一个还没写完，领导者已发出指令，则不可再写，以后也不能补充，接着写下一个即可。请同学们听清楚规则后，做好准备。

（3）领导者计时，开始发出指令：“第一次你是谁？”20秒后，“第二次你是谁？”20秒后，“第三次你是谁？”……“第二十次你是谁？” 20秒后，“请所有同学停笔。”

（4）小组内交流：组员依次在组内分享自己写的答案，并谈谈自己在写“我是谁”过程中的感受。要求其他成员抱着理解他人的心情认真倾听，去认识团体内的每一位成员。

（5）全班分享：每组推荐一位成员在全班分享活动中的感受。

（6）领导者总结：每个人的答案可能有类似之处，但并不完全一样。现在，我们从更客观的角度来分析一下你的答案。

从数量上看，能完整写出10个以上答案的，表明自我认识还是比较清晰；共写出9-10个答案的，基本没有心理障碍；7个以下的，可能自我认识模糊或过分压制自己。

从性质上看，比较积极的自我陈述，如“我是个善良的人，我是老实人，我很聪明”等；相对消极的自我陈述，如“我是个矮小的人，我是个容易得罪别人的人，我学习成绩不太好”等；中性的陈述，如“我是某某，我是大学生，我是女儿/儿子”等。请大家看看，自己的回答中更倾向于自我肯定还是否定？你喜欢你眼中的自己吗？如果你的自我描述中有很多否定的答案，请问这些方面的缺陷或者问题是你自己可以调整的吗？如果自我调整有困难，你可以想到其他可以获得帮助的途径吗？

请大家对照标准看一看自己的答案，是否对自己有了更深的认识，是否发现以前自己从未注意到的地方。如果对自己的答案还想有更多、更深入的解析，欢迎同学们到心理中心，找咨询老师交流，以帮助我们更好地认识自已。

3、结束阶段

领导者邀请每组推荐一位成员在全班分享活动中的感受；通过活动，对自己有新认识的同学，自愿发言。（可根据时间的长短来确定发言的人数。）

领导者最后总结：每个人都是独特的，认识自己，接纳自己，才能更好地面对自我，发展自我。

人员分工：

心理委员负责活动策划，并担任活动领导者。

一个助手，帮助发纸笔、做示范等工作。

活动注意事项：

20个“我是谁”活动中，当公布了解读标准后，可能会暴露同学们的隐私，一定要注意提醒“保密原则”，给同学们一个安全的空间。